5 помилок вихідного дня, які впливають на здоров’я

Марія Мигаль
22 дні. тому
6

Довгоочікувані вихідні можуть сприяти численним помилкам у плані здоров’я. Миттєвий відпочинок від професійних обовязків і повязаних із цим стресів тільки на перший погляд сприяють релаксу і турботі про наше здоров’я. Ми відчуваємо неймовірне полегшення ввечері в пятницю. Ми мріємо про те, щоб добре виспатися і зайнятися домашніми справами. Схоже, вихідні сприяють розслабленню і зняттю стресу, але це лише видимість. Насправді, ми підсвідомо починаємо планувати майбутні «вільні» дні і, таким чином, починаємо знову напружуватися.

  1. Ви будете завантажені

Вдома безлад, який потрібно прибрати, холодильник порожній, тому без великих покупок не обійдеться, а крім того, у неділю теща приїде на вечерю. Це вихідні більшості дорослих чоловіків. Якщо ми додамо до цього необхідність зробити з дитиною десяток домашніх завдань у вихідні і допомогти у підготовці до майбутніх тестів, відвідати басейн, тренажерну залу або кінотеатр, наша нервова система може дати серйозний збій. Стрес вбиває, і ви повинні знати про це. Ви не можете бути ідеалом у всіх областях і завжди виконувати план на 100%, та і у добі лише 24 години. Іноді вам краще уповільнитися, і ви дійсно не постраждаєте від цього, навпаки — всі виграють, якщо ви будете спокійним у своїх повсякденних зобов’язаннях.

  1. Ви прибиратимете хімічними засобами

Достатньо використовувати натуральні миючі засоби, такі як вода з оцтом і трохи вашої улюбленої ефірної олії — ця рідина може не мати того кольору і запаху, який ви знайдете на поличці магазину, але вона не нашкодить вашому здоров’ю. Хімічні випаровування, які ми вдихаємо під час прибирання, шкодять дихальній системі, викликають алергію і можуть сприяти розвитку раку. Крім того, стерильні домашні умови тільки збільшують ризик зараження.

  1. Ви забудете про здорове харчування

Вихідні — це час, коли ми, зазвичай, допускаємо невеликі відхилення від здорового меню і піддаємося «невинним задоволенням». Пам’ятайте, що кілька шматочків піци і стакан газованого напою — це, зазвичай, тільки початок. Якщо ми додамо декілька цукерок, булочку, яку ви купуєте тому, що виходите з дому не поснідавши, і смачний торт з полудневою кавою, ви можете виявити, що калорії, обмежені в останні дні, повернуться до вас як бумеранг. Здорова дієта — це ваша інвестиція у майбутнє, тому не забувайте про це і на вихідних.

  1. Ви проведете мінімум кілька годин перед екраном ноутбуку, планшету чи смартфону

У вихідні дні також є час, щоб надолужити втрачене в інтернеті. Звичайно, ви не відмовитеся від своєї улюбленої комп’ютерної гри, дізнаєтеся, що відбувається з вашими друзями у Facebook та Instagram. Результат? Кілька годин у незручному положенні з екраном, який випромінює синій колір, що шкодить очам і негативно впливає на нервову систему.

  1. Вип’єте забагато алкоголю

Алкоголь шкодить здоров’ю, навіть якщо ми не вживаємо його у великій кількості. У вихідні ми з більшою вірогідністю дійдемо до пива, вина і яскравих алкогольних коктейлів, які допоможуть нам зняти стрес. Це не дуже гарна ідея, крім того, якщо ви п’єте забагато, у вас буде похмілля, яке зіпсує іншу частину вихідних, точу ви почнете наступний тиждень з поганим настроєм і каяттям. Чи не краще піти погуляти, почитати цікаву книгу або виспатися?

Залишити відповідь
Коментувати

6 Коментарі

Попереду 3 вихідні і 95% населення зроблять ці 5 помилок, одиниці поїдуть відпочивать.

21 день. тому
Натка
Відповіcти
0

Та це типовий стан всіх жінок на вхідних і ніяким міфів.

21 день. тому
Дора
Відповіcти
0

Коли ж як не на вихідних себе балувать солоденьким, я ж це заслужила))

22 дні. тому
Тутта
Відповіcти
0

Вихідні на те й вихідні,щоб займатися тим чим хочеш. а то вже в кого як карта лягає. Можна жиить у срачу і голодним,а можна і навпаки.

22 дні. тому
Влада
Відповіcти
0

Я не хочу таких вихідних і буду з цим бороться.

22 дні. тому
Тоня
Відповіcти
0

Такі собі вихідні)))) Стрьомні)

22 дні. тому
Нариман
Відповіcти
0

Останні новини:

Читайте також: